Вот и пришло время, пора отпусков, морей и купальников. И именно в это время многие вспоминают о том, что пора бы привести фигуру в прежнюю желанную форму. Ведь за зиму мы поправились кто на 3 кг, а кто и на 5 кг.
Как быстро и без стрессов вернуть себе прежнюю форму и чувствовать себя на пляже привлекательной. Данная диета не зря носит название «бикини диета».
Бикини диета рассчитана на одну неделю, за этот срок можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Меню каждого дня диеты разнообразно.
В первый день на завтрак употребляем следующий набор продуктов: яйца (отварные или омлет), тост из ржаного хлеба, чай или кофе без сахара. Вполне сытно.
На обед всевозможные овощи (кроме помидоров). Это может быть и капуста, и огурцы, и морковь, и редис, фасоль, перец, сельдерей и т.д. Вы можете приготовить микс-салат из овощей заправленный оливковым маслом или соком лимона. Также в обед бикини-диета позволяет употребить небольшой кусочек белого мяса (филе курицы). Чай и кофе без сахара можно пить без ограничений. Преимущество отдается зеленому чаю, так как он выводит шлаки из организма. На ужин снова овощи. Они могут быть в тушеном, вареном виде или снова-таки овощной салат на ваш вкус.
Второй день диеты абсолютно отличается от первого. В этот день можно употреблять следующие продукты: чернослив, рыбу, мясо (курицу или говядину), куриный бульон, фруктовые соки, а также чай и кофе.
Утро третьего дня диеты начните с тоста с томатами. На обед курицу с овощами, либо тушеную либо в виде салата, а на ужин приготовьте овощи на пару. Не вкусно, ну а что делать. День потерпеть можно. Вы будете приятно удивлены результатом по истечении недели.
Меню завтрака и обеда четвертого дня повторите с самого первого дня диеты. На ужин порадуйте себя нежирной рыбой запеченной на овощной подушке.
Пятый день диеты предлагает следующее меню: на завтрак сок фруктовый, тост и кофе. На обед салат из рукколы, креветок и отварных шампиньонов. Чай или кофе. На ужин любые овощи на пару.
На шестой день употребите следующие продукты: дыня или арбуз, клубника, черешня, куриная грудка, нежирная рыба, приготовленная на пару или в духовке. Купить свежую черешню в Спб в сезон не составит труда.
Вот мы плавно подобрались к последнему дню диеты. Сегодня можно привычный нам завтрак из тоста с овощами и чая. На обед салат с тунцом, яичным белком и стручковой фасолью. На ужин куриная грудка и зеленый салат.
На протяжении всех дней диеты не забываем о частом питье простой воды. В день необходимо выпивать до 2 литров негазированной воды.